sylwetka v

Co moze sie zmienic z sylwetka przez np rok bedac na zerze i trenujac 5 razy w tygodniu ?

Sylwetka serca powiększona w wymiarze poprzecznym

Witam, szukam godnego polecenia do nauki pozowania w kategorii Męska Sylwetka Dziękuję za pomoc

MAm 13 lat i niepodoba mi sie moja sylwetka jak ją poprawić?

zaczynam pracować nad swoją sylwetką jak ułożyć dietę?

sylwetka serca powiększona w wymiarze poprzecznym

2-6 miesięcy sylwetka Split 3 do 4 Minimum

sylwetka serca miernie poszerzona

[...] Widać, że nie poczytałeś za wiele o metodzie. Jednym z założeń ma być uprawianie jej jako kulturystyki naturalnej bez żadnych koxo-hormono-wspomagaczy. Emmanuel Beato i jego sylwetka, v-ce mistrza Francji w tej właśnie dziedzinie najlepszym tego dowodem. Na tym polega metoda, żeby na odpowiednim poziomie cisnąć po 30 powtórzeń na serię i dzięki [...]

No, to postaram się nie wychodzić poza 24kg :) I ponad 5powt.. Chyba, że w pressach.. Będzie sylwetka V, albo nawet X :-) Zarysy już są.. Po tych ciężkich cleanach (powiedzmy ciężkich, ale takie sety po 6x z 2x20kg już czułem) - to mi kaptury troszkę wysadziło (albo nauczyłem się je napinać). Żona mi mówi, że to taki baryłkowy typ budowy od tych [...]

[...] Big Ramy w swoim prime. Jednak po przyjrzeniu się widzę że barki też ma słabe, przynajmniej w stosunku do szyi / kapturów. Ogólnie taka wielka kłoda z niego, prostokąt a nie sylwetka v. Też bardzo lubię freaków, ale takich jak Markus Ruhl czy Big Ramy, wielkie 5 drzwiowe szafy, a tutaj jakoś tej szerokości mi brakuje :) Albo ta talia taka wielka, [...]

[...] równoległych-poprawi separację. Czasu jest ok 40 dni-można to dość mocno poprawić.-praca nad szerokością pleców powinna byc tu priorytetem. Rutkow Bardzo zwiezła masywna sylwetka,bardzo dobre V(coś z pomiarem szerokości obojczyków nie wyszło-tyle to kobiety maja...:) )-widać lata ciężkich treningów,znamy sie jeszcze z realu-zdjecia pokazuja [...]

Zaczynamy odpowiadanie - tym razem od tylu. Ciekawe dwa przeplatajace sie pytania: 1. Pisałeś kiedyś że i na drążku można pracować nad grubością pleców - jak? podciąganie wąskim nachwytem? 2. Czy jest jakiś sposób na zwiększenie szerokości motyli bez dalszego zwiększania (lub z ograniczonym do minimum) szerokości teres major? Celem miałaby być [...]

[...] ze jest poprawa,wiec cos musi byc na rzeczy - ale to nadal nie to. Ale z drugiej strony - myslalem ze mam szerok a takie - bo mam - ale skosy tak mywalone ze ta talkie tylko poszerzaja. Odjac skosy wtedy automatycznia takia sie robie wézsza o kilka cm. I sylwetka V sie porawia. Ale tym samym odchodzi jeden z lepszych elementow.....skosy

Zasady konkursu Krata na Lato 2018 moduł Kwiecień /SFD/2018/4/5/c7f2e20056384d81a6d1718a4f114055.jpg 0. Rozgrzewka i zaliczenie-sprawdzimy Waszą determinację w osiąganiu celów : Zwis na drążku przez min 30 sekund. Jeżli komuś się to nie udą-nie martwcie się-jest druga szansa- wykonać taki zwis w kilku podejściach,tak ,by łączny czas wyniósł 90 [...]

Szerokie barki,sylwetka V to podstawa sukcesów na scenie kulturystycznej [...]

[...] i nogi więcej ćwiczeń i serii. Te mankamenty chcę poprawić. Mimo, że nienawidzę robić dwugłowych uda to muszę się przełamać i powiększyć te nogi. Barki to wiadomo. Ma być sylwetka "V". No i na plecy wiosłowanie podchwytem i podciąganie neutral by poprawić dół najszerszego i ogólnie grubość pleców. W planach mam: 200 kg siad x5 Martwy klasyk [...]

ja mam to samo, takie to endo-wqrwiajace jest podoba mi sie sylwetka V ale no przy mojej budodowie musiał bym nei wiem jak bary i najszerszy rozbudwac żeby to było V

[...] ? ja wygladam podobnie chociaz jestem wysoki mam szeroka miednice i jestem waski w talli, barkach i klacie... mam tez szybki metabolizm wiec prawie wcale nie rosne od tygodnia jem juz 4200 kcal i pewnie bedzie trzeba zwiekszyc.... wedlug mnie nalezy sie skupic na tych wlasnie partiach... nie kazdy sie rodzi tak jak to narysowales z sylwetka V

[...] powtórzeń. Podobnie z najszerszym,jak sam piszesz-to też powinien być priorytet-poprawa szerokości i grubości pleców. Te dwie grupy bardzo szybko poprawiaja całą sylwetkę-sylwetka V i krata na brzuchu zawsze robi wrażenie. Na zdjeciu Seba Szmyt,też juz po czterdziestce : [...]